GASTRITIS CRÓNICA
«Escuchando lo que el estómago nos quiere decir»
Muchas personas conviven durante años con síntomas como: Ardor en el estómago, acidez, sensación de llenura, gases, náuseas, dolor o pesadez después de comer.
Con frecuencia se acostumbran a estos síntomas y creen que son «normales», pero en realidad son señales de que algo no está funcionando bien.
La gastritis no es solamente un problema del estómago; muchas veces es el resultado de la interacción entre alimentación, emociones, hábitos de vida, medicamentos y microorganismos.
¿QUÉ ES LA GASTRITIS?
La palabra gastritis significa: Inflamación de la mucosa del estómago.
La mucosa es una capa protectora que recubre internamente el estómago y lo protege del ácido gástrico.
Cuando esta capa se inflama o se daña aparecen síntomas como: Ardor, dolor, reflujo, sensación de quemazón, indigestión.
¿QUÉ ES LA GASTRITIS CRÓNICA?
Se llama gastritis crónica cuando la inflamación permanece durante meses o años. A diferencia de la gastritis aguda, que aparece súbitamente, la gastritis crónica suele desarrollarse lentamente. Muchas personas pueden tenerla durante años sin saberlo.
¿CUÁLES SON SUS CAUSAS?
- Helicobacter pylori
Es una bacteria que vive en el estómago. Puede permanecer durante décadas produciendo: Inflamación. Úlceras. Atrofia gástrica. Aumento del riesgo de cáncer gástrico.
Por esta razón es importante detectarla y tratarla adecuadamente.
- Medicamentos
Especialmente: Ibuprofeno. Diclofenaco. Naproxeno. Aspirina.
Cuando se utilizan frecuentemente pueden lesionar la mucosa gástrica.
- Alimentación inadecuada
Algunos factores irritantes son: Exceso de alcohol, cigarrillo, café en exceso, bebidas energizantes, comidas muy condimentadas, exceso de alimentos ultraprocesados.
- Estrés y ansiedad
El cerebro y el estómago están íntimamente conectados.
Por eso cuando estamos preocupados podemos presentar: Dolor abdominal, acidez, náuseas, colon irritable, reflujo.
No significa que la enfermedad sea imaginaria. Significa que las emociones influyen sobre el funcionamiento digestivo.
SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES
- Ardor en la boca del estómago.
- Dolor abdominal.
- Sensación de llenura rápida.
- Distensión abdominal.
- Eructos frecuentes.
- Náuseas.
- Mal sabor en la boca.
- Sensación de digestión lenta.
¿CUÁNDO CONSULTAR DE INMEDIATO?
Existen signos de alarma que requieren valoración médica:
- Pérdida de peso involuntaria.
- Vómito persistente.
- Dificultad para tragar.
- Sangrado digestivo.
- Materia fecal negra.
- Dolor intenso.
Estos síntomas requieren estudios oportunos.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?
El médico puede solicitar:
Endoscopia digestiva alta
Permite observar directamente: Esófago, estómago, duodeno. Y tomar biopsias si es necesario.
Pruebas para Helicobacter pylori: Prueba de aliento. Antígeno en materia fecal. Biopsia.
COMPLICACIONES DE LA GASTRITIS CRÓNICA
Cuando no se trata adecuadamente puede producir:
- Úlcera gástrica.
- Sangrado digestivo.
- Atrofia gástrica.
- Deficiencia de vitamina B12.
- Mayor riesgo de cáncer gástrico.
EL EJE CEREBRO-ESTÓMAGO
Actualmente sabemos que existe una comunicación permanente entre:
Cerebro ↔ Sistema nervioso ↔ Intestino ↔ Microbiota
Por eso emociones como: Miedo, rabia, ansiedad, estrés prolongado. Pueden aumentar: La inflamación, la producción de ácido, la sensibilidad digestiva.
EL PAPEL DE LA MICROBIOTA
La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro sistema digestivo.
Cuando está equilibrada favorece: La digestión, la inmunidad, la producción de vitaminas, la protección contra microorganismos dañinos.
Cuando se altera aparece inflamación y trastornos digestivos.
TRATAMIENTO INTEGRAL
1. Tratar la causa
Si existe Helicobacter pylori: Debe recibir el tratamiento indicado por el médico.
2. Alimentación saludable
Recomendaciones:
- Comer despacio.
- Masticar bien.
- Evitar acostarse después de comer.
- Reducir alimentos ultraprocesados.
- Aumentar frutas y verduras.
- Mantener horarios regulares de comida.
3. Evita consumir alimentos que no toleres o causen alergias
Azucares, panela, bocadillos, berenjena, fresa, granos, huevo, leche de vaca, lulo, naranja, pitaya, soya, tomate, colorantes artificiales, edulcorantes y conservantes
4. Reducir el estrés
Herramientas útiles: Oración, meditación. respiración profunda, actividad física, contacto con la naturaleza.
5. Dormir adecuadamente
Dormir menos de lo necesario favorece: la inflamación, el reflujo, los trastornos digestivos.
ALIMENTOS QUE SUELEN TOLERARSE MEJOR
Papaya, banano, avena, arroz. verduras cocidas, pollo, pescado, sopas suaves.
Cada persona es diferente y debe identificar qué alimentos le generan molestias.
UNA REFLEXIÓN SOBRE LA GASTRITIS
El estómago es uno de los órganos más sensibles a lo que vivimos.
Muchas veces alimentamos el cuerpo, pero olvidamos alimentar la mente y el espíritu.
La gastritis nos recuerda que no solo debemos cuidar lo que entra por la boca, sino también aquello que dejamos entrar por nuestros pensamientos, preocupaciones y emociones.
No podemos evitar todos los problemas de la vida, pero sí aprender a responder a ellos de una manera más serena y saludable.
Así como una planta necesita buena tierra, agua y luz para florecer, nuestro estómago necesita alimento sano, tranquilidad y esperanza para recuperar su equilibrio y su salud.
Dr. Jota Rodríguez
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